早餐吃凤梨排毒瘦身！搭这一起吃不怕伤胃

陈芃澄编译水果糖分高，吃对时间也能轻松瘦，根据女星Judy Mazel的减肥菜单中，将凤梨挪到早餐期间食用，竟瘦下数十公斤！由于早晨是人体排毒时间，凤梨中的酵素可帮助瘦身，因空腹食用怕伤胃可搭配无糖优格，因为优格的蛋白质发酵过后连结分子变弱，若与高纤食物结合易有饱足感，且帮助人体吸收，另外也可混著豆浆或者是其他水果，同样能促进肠胃蠕动，达到瘦身效果。 基础代谢好，自然瘦 日本男星水嶋斐吕曾在节目上提及，减肥时期以蔬果为主，尤其吃了很多凤梨。若大鱼大肉身体感到负担，吃点凤梨可帮助消化，缓解暴饮暴食的不适。听过凤梨酵素吗？坊间许多人提倡凤梨酵素的好处，第一可提升基础代谢，凤梨酵素并不是分解人体中的蛋白质，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白质吸收率，即使减肥也能确实增加肌肉，培养易瘦体质；第二是帮助排便，水溶性纤维可形成粪便，改善肠道环境，还可吸附糖分与脂肪，同时维生素C丰富也是美颜水果，可提升免疫力。凤梨酵素可促进新陈代谢，尤其对抗夏季容易疲倦的问题有显著的效果，同时被称为热带水果，像现在暑气难消的季节可多吃，具降温作用。另外凤梨甜度高，摄取过多还是有肥胖的可能，以一小碗的份量为主，另外胃部疾病（胃溃疡、胃食道逆流等等）、过敏者不宜多吃。陈芃澄编译水果糖分高，吃对时间也能轻松瘦，根据女星Judy Mazel的减肥菜单中，将凤梨挪到早餐期间食用，竟瘦下数十公斤！由于早晨是人体排毒时间，凤梨中的酵素可帮助瘦身，因空腹食用怕伤胃可搭配无糖优格，因为优格的蛋白质发酵过后连结分子变弱，若与高纤食物结合易有饱足感，且帮助人体吸收，另外也可混著豆浆或者是其他水果，同样能促进肠胃蠕动，达到瘦身效果。 基础代谢好，自然瘦 日本男星水嶋斐吕曾在节目上提及，减肥时期以蔬果为主，尤其吃了很多凤梨。若大鱼大肉身体感到负担，吃点凤梨可帮助消化，缓解暴饮暴食的不适。听过凤梨酵素吗？坊间许多人提倡凤梨酵素的好处，第一可提升基础代谢，凤梨酵素并不是分解人体中的蛋白质，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白质吸收率，即使减肥也能确实增加肌肉，培养易瘦体质；第二是帮助排便，水溶性纤维可形成粪便，改善肠道环境，还可吸附糖分与脂肪，同时维生素C丰富也是美颜水果，可提升免疫力。凤梨酵素可促进新陈代谢，尤其对抗夏季容易疲倦的问题有显著的效果，同时被称为热带水果，像现在暑气难消的季节可多吃，具降温作用。另外凤梨甜度高，摄取过多还是有肥胖的可能，以一小碗的份量为主，另外胃部疾病（胃溃疡、胃食道逆流等等）、过敏者不宜多吃。 肠活运动就从凤梨开始 如何让累积整晚的粪便蓄势待发，就让凤梨助你一臂之力吧！凤梨变化多样，除了搭配无糖优格之外，还能与豆浆结合，里头含有大豆皂素、异黄酮，可帮助燃脂、保湿、预防癌症、提升新陈代谢，若害怕豆浆的人不妨试试与其他水果组合，例如苹果、奇异果，夏天怕晒黑吗？一杯果汁就能喝到满满的维生素C，提升免疫力又可美白。《无糖优格凤梨》小碗无糖优格+少许凤梨即可。《凤梨豆浆》一小碗凤梨+200ml无糖豆浆放入果汁机搅拌即可。此为两人份凤梨1/4个苹果1个奇异果1个柠檬汁1小匙水或豆浆100ml 以上食材放入果汁机搅拌均匀。